Confira algumas dicas de como manter a sua saúde em dia para o Outono.
Sabe aquela música de Sandy & Junior que fala sobre o Outono… “O Outono é sempre igual, as folhas caem no quintal…” Essa mudança de temperatura, com um clima mais seco, pode impactar diretamente na nossa saúde. Um exemplo disso, são os aumentos de casos de alergias, gripes e resfriados, durante a estação. Pensando nisso, Drogarias Legítima separou dicas fundamentais para você se manter saudável durante essa época do ano.
Dicas para Manter a Sua Saúde em Dia no Outono
Com a chegada do outono, as temperaturas começam a cair e o clima fica mais seco, criando condições ideais para o surgimento de gripes, resfriados e alergias. Para atravessar essa estação com bem-estar e proteção, é essencial adotar hábitos saudáveis. A Drogarias Legítima preparou algumas dicas fundamentais para você manter a saúde em dia durante o outono.
Reforce a imunidade
Durante o outono, nosso organismo fica mais apto a doenças respiratórias. Por isso, é ideal fortalecer sua imunidade. Aqui estão algumas dicas de como você pode aumentar sua imunidade:
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos fontes de vitamina C e zinco;
- Durma bem e evite o estresse excessivo;
- Pratique atividades físicas regularmente.
Cuide da hidratação
Com a diminuição do calor, muitas pessoas acabam reduzindo o consumo de água ou líquidos. No entanto, a hidratação é essencial para evitar ressecamento da pele, dos olhos e das vias respiratórias.
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
- Invista em chás naturais e sopas nutritivas.
Prevenção contra gripes e resfriados
A queda nas temperaturas favorece a circulação de vírus. Algumas ações podem ajudar na prevenção:
- Mantenha os ambientes bem ventilados;
- Higienize as mãos com frequência;
- Considere a vacinação contra a gripe.
Use medicamentos com orientação
Se você precisar de medicamentos para tratar sintomas como febre, tosse ou dor de garganta, procure orientação médica. A Drogarias Legítima conta com farmacêuticos qualificados para ajudar na escolha do melhor tratamento.
Cuide da sua pele
O clima seco pode causar ressecamento e irritações. Para manter a pele hidratada:
- Use cremes hidratantes adequados ao seu tipo de pele;
- Aplique protetor solar diariamente, mesmo nos dias nublados;
- Evite banhos muito quentes e demorados.
Conte com a Drogarias Legítima para cuidar da sua saúde!
Nessa estação, prevenir é sempre o melhor remédio. Nas unidades da Drogarias Legítima, você encontra medicamentos, suplementos e produtos para manter sua saúde em dia no outono. Visite a loja mais próxima e conte com nossa equipe para orientação e atendimento especializado!
